同房不行怎么办？教你几招化解---绥中九州男科
绥中九州男科 2024-09-29
当男性在同房过程中遇到问题时，不仅影响个人情绪与自信，还可能对伴侣关系造成困扰。本文将从专业角度，探讨男性性功能障碍的原因及解决方法，帮助男性重拾信心，享受健康性生活。
当男性患有前列腺炎、精囊炎等生殖器官炎症，包茎以及包皮过长时，势必会影响到性能力，缩短性生活的时间，久而久之，就可能会导致性功能低下，甚至会出现性冷淡，在性生活时导致时间不长，阴茎容易疲软。
比如降压药物、抗抑郁药物和解热镇痛的药物，会导致男性性功能下降以及阳痿早泄。另外部分男性为了能够展现出在床上的威风，会乱服用一些壮阳及补肾的食物，非但不能达到一定的效果，反而会影响了性能力，让男性提前射精。
内心紧张、长时间处于抑郁、焦虑、自卑的状态，会影响到男性的射精。另外，日常生活中的不健康生活方式，如总是久坐，缺乏运动，性生活过于频繁以及吸烟喝酒熬夜，身体过度的透支等同样影响性能力。
过度手淫或长期纵欲，会让性器官和中枢神经处于过度疲劳状态，缩短性生活时间或导致早泄阳痿。不能通过二次性交方式来延长性交时间，只有保持规律性生活才能保持正常性欲，提高性能力，防止提前射精。
不要因为偶尔几次性交失败而丧失自信心。夫妻间多沟通和交流，给男性一定的理解和体谅，及时解除心理上的负担，促进性生活和谐。以正确态度对待性生活，学习相关的性常识。
可更换其他体位来刺激性欲望，能得到一定的性满足。性爱中太兴奋时，可想想其他事情来分散注意力，也可通过缓慢深呼吸方式来延长性生活时间，因为通过深呼吸能让身体各个系统和肌肉得到一定休息。
除此之外也可戴上双层避孕套，能降低阴茎敏感度，延长性生活时间。另外性生活时间太长也会引起阴茎疲软，可通过停止再刺激的方式。采取女上位姿势，当男性感觉快要射精时立即停止刺激，射精反射消失时再进行刺激，反复多次练习即可。
加强和射精有关的肌肉群锻炼，可通过中断尿液和憋尿的方式来感知肌肉群存在。通过做收缩盆底肌和臀部肌肉运动，能让阴茎得到锻炼，让阴茎得到充足血液供应。
性爱时不能急于插入，可在阴道口活动，同时插的不能太深，离阴道2厘米即可，做小幅度抽插活动，能防止阴茎过早疲软。另外性兴奋时可使用手主动向下牵拉阴囊，也可抓住睾丸向下牵拉，能降低性兴奋，延长射精时间。
每次性生活前必须要控制好情绪，避免紧张、激动和忧虑。及时消除心理上障碍，控制性生活频率。调理好饮食，平时可多吃具有壮阳功效食物，如狗肉韭菜和羊肉。保持规律作息，多参加体育锻炼，让身体处于健康状态。